入秋后女同 偷拍，这6种蔬菜再贵也要买，农药残留为“0”，提议了解一下！

秋天来了，丰充的时节，蔬菜瓜果饱胀又簇新，不仅好意思味，而且养分价值高。大家笔据我方的肉体，顺应食用，不错弥补夏天肉体养分的流失，也为冬天的到来作念好准备。

秋天的多样时令蔬菜，很少受到病虫害的扰乱，因此真实不需要喷洒农药，不错省心食用，吃得稳固、健康。

今天给大家推选几种好的秋季时令蔬菜，农药残留为“0”，是秋季饮食的佳选，为咱们的肉体提供全面的健康保险，让味蕾和肉体齐得到最好的润泽。

第一种：萝卜

“秋后萝卜赛东谈主参”，秋天到，萝卜教训上市。萝卜深埋在地盘中，基本不招虫子，即使有虫害，也仅仅啃食叶子，对萝卜助长无妨碍，是以也少许使用农药。

秋季的萝卜价钱也不贵，养分高，对东谈主体的爱戴好。秋季食用萝卜，不仅不错享受好意思食，还能获取养分和健康的双重益处‌。

推选服法，凉拌萝卜丝。搭配香菜碎全部拌着吃，口感鲜爽，带有一点酸甜的滋味，稀罕开胃，下酒好助手。

食材；白萝卜半个，香菜把，葱姜蒜，盐，醋，生抽，香油

作念法：1将白萝卜去皮洗净，切成薄片，再切成细丝

2放进碗里，加入一点盐，腌制一下，把内部的水分腌制出来

3然后倒掉内部的水，放进盘子里

4香菜清洗，切碎，葱姜蒜切碎

5碗里加入白糖，醋， 生抽，香油，葱姜蒜碎， 拌均匀

6泼到萝卜丝上，拌均匀即可， 终末放上香菜末，好意思味提成。

第二种；莲藕

“荷莲孤单宝，秋藕最养东谈主”，经验了春夏两季的养育，秋季的莲藕最鲜美，口感好，养分也高。

伏击的一点，莲藕助长在土壤里，生永劫基本莫得病虫害淆乱，不需喷施农药了，农药残留确实为0，男女老幼可省心食用。

推选服法，莲藕排骨汤，一种经典好意思味的服法，汤鲜味好意思，好喝养东谈主。

食材；莲藕2节，排骨2斤，姜，盐， 胡椒粉，age动漫 葱，料酒

作念法；1簇新莲藕清洗， 去皮，切大块，放进水里泡，驻守氧化变黑

2排骨切段后，放进水里冲洗一下，沥干水分

3炖锅里加入净水，加入姜片，料酒，排骨段， 大火煮开，去掉上头的血末，不息炖煮

4煮一会后女同 偷拍，加入藕块，中小火慢炖，让食材煮烂

5起锅前，加入盐， 胡椒粉，葱花，好意思味提成。

第三种；芋头

秋季是芋头教训的季节，这种蔬菜不仅养分丰富，有“地下东谈主参”的名号，还具有多种健康益处，是秋冬滋补的佳品。

芋头是助长在地下的，而它的叶子稀罕魁伟，又有一种荒谬的滋味，莫得虫子心爱，毋庸使用农药，不错省心食用。

推选服法，芋头炖肉。芋头是肉食的最好搭档，“炖肉伴侣”，软烂入味，可口好意思味。

食材：芋头8个，五花肉1小块，盐，生抽，葱，姜

作念法：1五花肉切块，备用。

2芋头去皮，清洗， 切小块，容易入味

3锅里放一点油，放进五花肉，大火翻炒，把肉炒焦，内部的油炒出来

4加软盐， 生抽，豆瓣酱，翻炒均匀，加入一点温水来焖一会

5水焖干，艾如芋头块，翻炒均匀，不息焖，让食材焖熟

6起锅前，加入适量盐，味极鲜，葱花即可。

第四种；老南瓜

秋季到，南瓜教训酿成黄色，因此叫老南瓜。“秋天到，南瓜俏！”，它是秋季的“补益之王”，不仅滋味甘甜，还具有多种养分价值。秋天多吃南瓜，确实不错“药不捏”

南瓜在助长历程中，很少使用农药，是一种稀罕健康的蔬菜选。教训的老南瓜香甜好意思味可口。

推选服法，南瓜红薯小米粥。红薯亦然秋季的时令食物，养分高，搭配南瓜全部煮粥来吃，对东谈主体的滋补好。

食材；南瓜1小块，红薯2个，小米时令，冰糖

作念法；1南瓜去皮，清洗， 切薄片

2红薯清洗，去皮，切片

3放进锅里来蒸熟，备用

4炖锅里加入净水，煮沸后，放进淘洗过的小米，大火煮开

5再放进南瓜，红薯，不息煮，让食材煮烂

6心爱吃甜的，不错加一点冰糖。

第五种：秋葵

秋葵笔名羊角豆、咖啡黄葵，是秋季的时令蔬菜，况兼它的食用时刻久，从夏令一直到秋天中期。

秋葵是一种养分丰富、健康益处多多的蔬菜，被誉为“蔬菜之王”和“秋季第一鲜”。还有“绿色东谈主参”，“植物黄金”，秋季的“长命菜”的名号。对东谈主体的爱戴极好。

秋季的秋葵成长毋庸打农药，农药残留基本为零，不错省心食用，是一种绿色优质自然保健食物。多吃秋葵不仅能享受到其好意思味，还能获取多种健康益处。

推选服法，蒜蓉粉丝蒸秋葵。搭配大蒜粉丝全部蒸着吃，保留秋葵的最大养分，可口好意思味。

食材；秋葵8-10个，葱姜蒜，盐，生抽，剁椒，粉丝

作念法；1簇新嫩一点的秋葵清洗，对半切开，放在盘子里

2干粉丝用沸水泡软，切短一点，放在秋葵上头

3葱姜蒜切碎，放在粉丝上头，锅里烧沸水，大火来蒸秋葵粉丝

4时刻约略6分钟即可，蒸好后，拿出来，备用

5锅里烧热油，泼到秋葵上头

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6准备一点调味汁， 碗里加入盐， 生抽，蚝油，拌均匀

7泼到秋葵粉丝上，终末上头放一点剁椒即可。

第六种：生菜

秋季是生菜的当然教训期，脆嫩爽口的口感，丰富的养分，受到东谈主们的深爱。

生菜自身含有一种苦味，虫子所不心爱的，因此生菜不打农药也不生虫，是一种不错省心食用的蔬菜，一种健康的蔬菜接收‌，享受到簇新、养分又安全的蔬菜‌。

推选服法，蚝油生菜。光线翠绿诱东谈主，蒜香浓郁，口感直快，是一谈粗浅易作念的家常小菜。

食材：生菜适量，葱姜蒜，盐，生抽，蚝油

作念法；1簇新嫩的生菜清洗，掰开，沥干水分

2葱姜蒜切碎，备用

3锅里放油，大火爆香葱姜蒜，放进生菜，大火翻炒

4叶子变软，放进生抽，蚝油，盐，翻炒均匀，起锅即可。

上头这几种蔬菜是秋季自然有数农药的蔬菜，簇新健康，不仅味好意思多汁，而且养分价值极高，饱胀值得你在入秋后多多品味，对肉体公正多多。让家东谈主吃得健康又稳固，也为你的餐桌增添一抹亮丽的秋色。