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🍃 食材准备：山楂干：5克
决明子：5克
干菊花：10朵（若使用清新菊花，可相宜加多至约20克）
纯洁水：800毫升
（可选）干荷叶：5克（顺应肥美者，增强减肥降脂恶果）
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📝 制作要领：准备食材：当先，将山楂干、决明子、干菊花（以及可选的干荷叶）倒入一个大碗中。遴荐干燥、无杂质、晴朗均匀的食材，以确保最好口感和药效。
清洗食材：向碗中加入适量净水，刚好遮蔽扫数食材。轻轻执洗两遍，去革职义的灰尘和杂质。介怀力度，幸免阻挠食材的齐备性。
沥干水分：使用漏网将食材捞出，轻轻抖动控干过剩水分。这一规范关于煮制经过中茶汤的浓度和口感至关贫穷。
煮制茶饮：将沥干水分的食材倒入养生壶中，加入800毫升纯洁水。养生壶粗略精准王法温度和技艺，是制作这类养生茶饮的理思器用。
启动煮茶规范：盖上养生壶盖子，遴荐“花茶”规范，运行煮制。圣洁30分钟后，茶汤晴朗金黄透亮，香气四溢。
享用茶饮：煮好的茶饮倒入茶杯中，小口慢饮，让茶汤在口腔中停留少顷，充分感受其特有的滋味和药效。笔据个东谈主口味，可相宜变嫌茶汤的浓度，可爱浓郁口感的一又友可延迟煮制技艺。
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🌟 专科成见：这款山楂决明子菊花茶之是以备受崇敬，源于其食材的科学搭配与中医表面的深厚基础：
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山楂：消食活血，驻扎心血管疾病
山楂在中医中被誉为“消食药”，它的性微温、味酸甘，能有用促进消化、活血化瘀。《本草撮要》中记录，山楂能化解食积，消化肉食的堆积，对肠胃不适有极好的缓解作用。山楂富含山楂酸、黄酮类物资及多种维生素，它能活血化瘀，尤其对心血管系统有权贵的驻扎作用，匡助镌汰血压与血脂。这亦然为什么山楂频频看成降脂减肥的食材，尤其顺应那些怒火重生、血压偏高的东谈主群。
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决明子：清肝明目，润肠通便
决明子，古东谈主称之为“明目子”，是一种具有清肝明目、润肠通便功效的药材。它性寒，味甘苦咸，具有清热、平肝、明贪图恶果。很是顺应长技艺濒临电脑或手机屏幕的当代东谈主，缓解眼睛疲困、目力朦拢的症状。决明子不仅能清肝解毒，还对高血压、高血脂等症状有广博的珍重作用，匡助均衡体内的热气和潮湿，是一款理思的自然保健品。
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菊花：疏散风热，护肝明目
菊花，自古以来就被视为高雅的璀璨，不仅有助于安神，还具有清热解毒、疏散风热的功效。《神农本草经》将其列为上品，以为它能“主诸风头眩、肿痛、目欲脱”。菊花含有丰富的黄酮类化合物、维生素等养分身分，能清怒火、明双眼，关于因怒火上炎引起的头痛、目赤、视物朦拢等症状有很好的疗效。况兼，菊花还有清热解毒、润肺的作用，对缓解因压力或不良糊口民俗导致的体内热气聚集，具有权贵的恶果。
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干荷叶：清脂减肥，助消化
干荷叶（可选）：性凉，味苦，入心、肝、脾经。荷叶具有清热解暑、利水消肿、降脂减肥的功效，顺应肥美者使用，粗略增强茶饮的减脂降脂恶果。
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✨ 结语：在当代快节律的糊口中，身段频频承受各式压力，容易导致怒火重生、失眠、血脂血压颠倒等健康问题。山楂决明子菊花茶，交融了当然的精华与中医的灵巧，通过科学的食材搭配，匡助珍容身段、增强体质。逐日适量饮用，不仅能清肝明目，还能接济珍重血压血脂，让你在禁闭之余，享受一杯自然的健康饮品，收货身心的融合与均衡。
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