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谁齐知说念肠说念是用来消化的，但真要提及肠子里那些肉眼看不见的“菌”，能说了了的东说念主还真未几。
这些细菌其果然躯壳里干的活儿，远比设想中复杂。
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它们不是直快襄理领悟食品，而是天天在调理免疫、合成维生素、均衡激素、以致跟脑子不异。
最离谱的是，医学斟酌发现，好多躯壳慢性问题，不是吃错了东西，也不是基因坏了，而是肠说念里“住的东说念主”变了。
这个“住的东说念主”，即是肠说念菌群。东说念主体肠说念里有上百兆细菌，种类上千，菌和菌之间像是在保管某种地下治安，谁多了、谁少了齐会出乱子。
就像一栋楼里淌若全是大嗓门、不守律例的，别说住得舒不惬意，整栋楼早晚要塌。
肠说念菌群一朝失衡，看着是肠子出了纰缪，其实独处高下齐会随着出问题。
医师在作念肠说念菌群斟酌的时辰，发现一个很怪的惬心：有些东说念主从来不拉肚子，便秘也莫得，但躯壳老是合计千里、头脑不清楚、皮肤老是出问题，一查各式标的也没大问题。
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可即是通盘东说念主“不对劲”。其后从肠说念菌群下手才发现，原本这些东说念主肠子里的“好菌”险些被灭了，坏菌倒是狂放得很。
这种情况名义坦然，实质上是“无声内乱”。
最典型的推崇，是通盘东说念主变得又累又懒，干啥齐提不发奋，明明晚上睡够了，白昼如故头晕眼花。
这事原本齐当是亚健康、气虚、肾虚，但当代斟酌早就证据，肠说念菌群会影响脑子，科学叫“肠脑轴”。
肠子里的菌能产生GABA、5-羟色胺这些跟大脑信号关联的神经递质，尤其是5-羟色胺，大要有90%齐是在肠说念里合成的。
这个物资一朝减少男同 小说，情愫低垂、念念维蠢笨、赋闲力不长入就齐来了。
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加拿大多伦多大学神用表情学团队有个推行挺吓东说念主的，他们把一批推行鼠的肠说念菌群打乱。
不到一周，那些小老鼠启动出现酬酢遁藏、动作减少、应激激素升高的情况，跟抑郁症模子基本一致。
其后给它们补充特定的益生菌，步履又缓缓规复了。这讲解肠说念菌群失衡，真的是会平直“把东说念主搞抑郁”。
还有个常被冷落的事，是好多东说念主明明不何如吃甜食，血糖却老偏高，或者餐后一小时老是血糖飙升，这种东说念主一查胰岛素水平也没啥大纰缪，可偏巧糖代谢就不成。
这事不少医师一启动齐搞不解白，直到把肠说念菌群放进来斟酌，才找到了萍踪。
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芝加哥大学一项对于2型糖尿病前期东说念主群的斟酌知道，这类东说念主肠说念里宽阔困难“罗氏菌”和“瘤胃球菌”这类短链脂肪酸生成菌，而短链脂肪酸。
绝顶是丁酸盐，是调理胰岛素明锐性的关节物资。
莫得它们，胰岛素信号传不进细胞，糖就堆在血里，这才是“假性糖尿病”的根源之一。
也即是说，不是胰岛素没用，是肠说念不让它“开工”。
还有极少绝顶让东说念主握狂的，是皮肤反应。
手臂上老是冒痘、起皮、发红、痒得不成，一启动齐以为是用了什么离别适的护肤品，但久治不愈的，基本上跟肠说念菌群有脱不了的关连。
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皮肤和肠说念齐属于樊篱系统，肠说念一朝漏，毒素参加血液轮回，第一个“跳脚”的即是皮肤。
有个德国的斟酌特地斟酌了玫瑰痤疮患者，发现他们肠说念菌群里宽阔困难双歧杆菌和产丁酸杆菌，而副干酪乳杆菌和一些条目致病菌较着过多。
这些菌不光制造炎症，还会让肠说念黏膜樊篱功能下落，后果即是“毒素外泄”，脸上反应最较着。
医师们调遣这类皮肤病时，反而是从“养肠”启动，反倒比抹药靠谱。
更有真义的是，好多过敏体质的中年东说念主，其实是小时辰肠说念菌群没养好。这不是耸东说念主听闻，是有跟踪斟酌的。
芬兰赫尔辛基大学曾对一组从降生就跟踪到20岁的孩子进行粪便菌群监测，后果知道，小时辰菌群越各类、好菌越丰富的孩子。
长大后得过敏性疾病（包括哮喘、湿疹、过敏性鼻炎）的概率越低。
而那些从小就徒然抗生素、困难母乳喂养、吃得精良的孩子，成年后基本上齐成为“易敏东说念主群”。
说穿了，肠说念菌群即是免疫系统的大本营。它们在肠子里就像“检修营”，检修躯壳何如识别敌东说念主、何如管束信息。
菌群失衡，免疫系统也会启动“神经质”，不是反应蠢笨，即是反应十分。后果要么容易伤风，要么动不动就过敏、发炎。
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还有个绝顶冷门但很关节的信号是——容易口臭。好多东说念主以为口臭是胃不好、牙没刷干净，但真凶时时藏在肠说念里。
奇米影视盒下载肠说念菌群失衡后，会有一批“产气菌”大量繁衍，这些菌会开释氨、硫化氢等臭味物资。这些气体一朝多了，逆着胃上来，嘴里再何如刷牙也没用。
西班牙的一项斟酌绝顶真义真义，他们给一组有口臭问题的东说念主补充特定的益生菌，比如嗜酸乳杆菌和鼠李糖乳杆菌，三周后，超越72%的东说念主口臭问题较着缓解。
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这讲解口臭不一定是嘴的问题，可能是肠说念在“冒泡”。这个问题淌若靠口香糖去遮，不光没用，反而还会刺激胃酸，加剧问题。
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